有規(guī)律運(yùn)動(dòng)治療抑郁癥

有規(guī)律運(yùn)動(dòng)治療抑郁癥

　　有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的'好處有：

　　1、 緩解壓力，焦慮，抑郁

　　2、提高自信及自尊

　　3、改善睡眠

　　除此外，公認(rèn)的運(yùn)動(dòng)還有以下好處

　　1、增強(qiáng)心肺功能

　　2、增強(qiáng)新陳代謝

　　3、降低血壓

　　4、提高肌肉力及柔韌性

　　5、增強(qiáng)骨質(zhì)

　　6、減少脂肪

　　7、改善體形，擁有健康

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