老年人心理健康調(diào)整
老年人心理健康之如何從喪失老友的悲痛中走出來(lái)？快跟YJBYS小編了解一下！
許多老年人都有自己的兩三好友，沒事兒一起聊聊天、打打牌。一旦有老友去世，往往對(duì)老年人是一個(gè)沉重的打擊。那么，如何從喪失老友的悲痛中走出來(lái)呢?
(1)說(shuō)出自己內(nèi)心的悲傷和恐懼。失去好友也是一種應(yīng)激事件，正如每個(gè)人面對(duì)應(yīng)激事件都會(huì)有恐懼和悲傷，失去好友也不例外。把心理的負(fù)性情緒發(fā)泄出來(lái)，是應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件首先要做的第一步。
(2)和其他朋友一起回憶往事，在心理上為好友舉行告別儀式。面對(duì)老友的離去，最多浮現(xiàn)在腦海里的，就是以往共同擁有的回憶和共度的`時(shí)光。能夠擁有這些是美好的，就讓我們把回憶認(rèn)真分享，把美好仔細(xì)珍藏。
(3)給自己一個(gè)緩沖期。告訴自己：現(xiàn)在的難過(guò)和傷心都是正常的反應(yīng)，自己需要一段時(shí)間調(diào)整心態(tài)、走出陰影。不用強(qiáng)迫自己立馬忘記老友的離去，過(guò)了情緒的緩沖期，這種難過(guò)的心情也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。
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