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模特T臺走秀的訓練方式及姿勢
服裝模特走T臺時因經常穿高跟鞋，腳掌、腳背、腳踝所受的壓力極大，因此腳必須有足夠的力量和彈性。本文總結了模特在T臺上應該注意和學習的走秀方式及姿勢!
立半腳尖訓練：
目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個動作有兩個要點，兩腳必須同時發力，立起時要力爭達到最高限度，腳跟落地時要控制住穩定性。除動作發力的部位外，身體其他部位不要幫助使勁，否則會損害動作質量。
半蹲訓練：
目的是養成上身與后背平直的習慣，同時也會拉長跟腱，鍛煉跟腱的彈性。下蹲時膝蓋順著腳尖方向延伸，后背保持平直，在腳跟不翹的前提下蹲到最大限度，注意手與蹲位動作要協調得體。
小跳：
目的是增強腳背和腿部肌肉的力量，鍛煉身體的輕盈感，防止脂肪增加，保持臀部向上翹。
起跳方法：用腳掌、腳背的力量將身體向上彈，同時跨要幫助向上提。下蹲時要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著地，接一個半蹲動作，跳躍時身體其他部位不要用力和緊張，更不能凸臀挺腹，要控制住整個身體，顯得輕松才好。
模特因為身材比較高，平時容易引起扣胸、脖子挺不起來的毛病，所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的，沒有良好的站立習慣，就會有好的步態與造型。站立時的要領是挺、直、高。
挺、直、高
挺就是身體各主要部位要盡量舒展，特別是頭不能下垂，頸不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能駝，髖膝不能打彎。
直就是在站立時，脊柱這根中軸要盡量的和地面保持垂直，脊柱時人體保持正確站立姿態的關鍵部位，但是它并不是筆直，在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。
在人類脊椎中，第七脊椎以上是頸椎，中間十二節是腰椎，下面五節是腰椎，人在站立時，只要做到微收下頜，微挺前胸，微塌下腰，使這些正常的生理彎曲表現出來，就可以給人筆直的印象。
高就是站立時身體重心要盡量提高，身體重心較高的人常常有活躍的感覺，而身體重心過低會給人衰老的感覺。只要站立姿勢做到挺、直、高。“立”中就有了“力”，有了完美的支撐感。
一名優秀的職業時裝模特需要具備的素養如下：
1.正確且優美的站姿
作為一名職業模特，不僅是在舞臺上，應在任何時候都以優美的姿態出現。優美的身體曲線、健康的形象，將使你看起來更優雅、更高挑、更有氣質。而得體的姿態，將賦予你以及你所展示的產品以更豐富的內涵。
站立原則：挺、直、高。
挺：站立或行走時身體的主要部分盡量舒展，頭不垂，頸不歪、肩不聳，胸不含，背不馱，膝不彎。
直：站立時，脊柱是一根中柱，應盡量保持與地面垂直，不要向前、向后、向側彎的現在。肩放松，腹部收緊。
高：把重心提高，感覺頭頂有根線向上拉動。
2.恰如其分的轉身
走臺時，轉身動作非常重要，它起著改變行走方向的作用，同時，它也彰顯著一個模特的臺風、節奏感和風度。因此練習好這項基本功對模特來說至關重要。
3.專業穩健的臺步
臺步就是模特在T臺上走步，人們常把臺步稱為“貓步”，因為模特在走臺時雙腳要在一條直線上行走，這也是T臺上模特的經典步伐。“貓步”的專業術語叫“一字步”，極具仿生學的美感，是模特表現產品，特別是服裝的專有形體語言。
4.充滿內涵的表情
模特即使擁有一張完美無暇的面孔，如果面部表情與時裝或產品的風格不一致，也難以使觀眾對產品產生深刻的印象，那么多美的臉都沒有意義。商家對器產品的主導思想不同，所要表現的產品內涵也就不同。優秀的模特總能根據產品的不同種類，不同風格把握自己的表情。
5.堅持日常輔助訓練
為了提高模特的表演技巧，克服一些先天的毛病并保持優美的體型，要以人體運動學為基礎，敬業的模特都會進行一些必要的日常輔助訓練。
模特T臺走秀的正確方式
走秀步驟
1、走的要領
用胯部帶動雙腿邁出步子，上身保持不動，雙肩自然下垂，抬頭，挺胸，收腹，提臀，眼睛正視前方。
2、走臺時手的位置
手要自然擺動，定格造型時根據自己的造型風格不同而變換。做造型時不要太正對觀眾，稍微側一點，這樣能更好地展現身體的曲線。
3、切忌擺的POSE
盡量避免走臺時手叉腰，特別是雙手叉腰。
4、有道具時擺的POSE
提包在轉身時可以將包從左手轉到右手(或右手轉到左手)，背包可從肩部轉移到手里，如果有外套可以將外胎脫掉，脫衣服的動作和轉身造型的動作要和諧，轉完身衣服也要同時脫完。
5、轉身的步驟
原地跨步轉身，右腳向左前方上步轉身或左腳向右前方上步轉身，男模可以退一步半或兩步轉身。
6、留頭、留肩(眼神和頭部的轉動)
在轉身時特別是上部轉動時，身體先轉，再轉肩部、頭部，這就是留頭、留肩，是指給觀眾留下深刻的印象，留頭時通過眼神和觀眾形成交流。
走秀訓練
1、站立的標準姿勢和站立時間
頭、頸、軀干在一條直線上，與地面垂直，緊靠著墻或鏡子，堅持15~20分鐘不動。
2、走的練習
先不穿鞋子，赤腳踮著腳走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同時頭上頂一本書(時裝雜志)來配合練習穩定性。
3、走的速度和時間
練習以中速度快速走，再進一步為慢速度走(較難)，一般持續走120分鐘。可練習交替中、快、慢速走，也可以變換走臺路線練直線走、環線走、折線走等。
T臺模特走秀表演分為哪幾類
一、促銷類表演
促銷類服裝表演時指以宣傳服裝商品為目的的商業性服裝表演。
展示類型分為：
1、商場表演
2、服裝博覽會表演
其中，中國國際服裝服飾博覽會(CHIC)是亞洲地區最具規模與影響力的服裝專業展會。
3、服裝新品發布會的表演
4、服裝品牌的國內外巡演
二、發布信息類表演
發布信息類時裝表演的目的在于通過模特隊新款服裝的展示向人們傳遞服裝的某些信息，如下一季流行顏色及新創品牌的風格特點等。
展示類型分為：
1、年度流行趨勢發布會
2、國際時裝周
3、服裝品牌及設計師個人作品發布會
三、競賽類表演
競賽類服裝表演的主要目的是競賽，服裝表演則成為實現該目的的表現形式。
展示類型分為：
1、設計作品比賽
2、服裝模特比賽
四、娛樂類表演
娛樂類服裝表演具有較強的觀賞性和娛樂性，對傳播服裝文化知識、提高大眾的審美能力和著裝修養，促進服裝市場的發展起到積極的推動作用。
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