肚皮舞甩胯分解動(dòng)作

時(shí)間：2024-08-09 00:21:48 肚皮舞我要投稿

肚皮舞甩胯分解動(dòng)作

　　肚皮舞的要點(diǎn)就是胯部的甩動(dòng)，以下是小編整理的肚皮舞甩胯分解動(dòng)作，歡迎參考閱讀！

　　第一步是要先讓胯部找準(zhǔn)——前點(diǎn)、右點(diǎn)、左點(diǎn)、后點(diǎn)四個(gè)點(diǎn)。

　　肚皮舞甩胯【前點(diǎn)】：

　　在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向前平推至極限，大腿前側(cè)自然繃緊;

　　肚皮舞甩胯【右點(diǎn)】：

　　在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向正右側(cè)平推至極限，右側(cè)腰線拉長(zhǎng);

　　肚皮舞甩胯【后點(diǎn)】：

　　在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向后平推至極限，注意臀部收緊;

　　肚皮舞甩胯【左點(diǎn)】：

　　在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向正左側(cè)平推至極限，左側(cè)腰線拉長(zhǎng)。

　　第二步：找準(zhǔn)四點(diǎn)的位置、腰肌也得到充分的抻拉之后，再將這四個(gè)點(diǎn)順次相連，即前—右—后—左循環(huán)進(jìn)行，這是胯部順時(shí)針的畫圓，還可前—左—后—右循環(huán)進(jìn)行，形成胯部逆時(shí)針的畫圓。

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