心理學(xué)與生活：思慮過(guò)多怎么辦

時(shí)間：2020-10-24 17:48:28 心理學(xué)與生活我要投稿

　　活中，有的人樂(lè)觀開(kāi)朗，有的人卻杞人憂(yōu)天。性格悲觀的人，遇事容易往壞處想，自信心差。他們的悲觀憂(yōu)慮來(lái)自何處呢?這是遺傳因素和后天環(huán)境共同作用的結(jié)果。

　　心理學(xué)與生活：思慮過(guò)多怎么辦之原因：

　　1.遺傳氣質(zhì)。抑郁氣質(zhì)的人總是小心謹(jǐn)慎，思慮過(guò)度。表現(xiàn)出行為孤僻、不合群等特點(diǎn)，性格也會(huì)表現(xiàn)得較為內(nèi)向。

　　2.教養(yǎng)不當(dāng)。過(guò)分溺愛(ài)會(huì)讓孩子難以具備獨(dú)立處理問(wèn)題的能力，進(jìn)入社會(huì)時(shí)，會(huì)感到惶恐不安、悲觀無(wú)助。

　　3.心理創(chuàng)傷。特別是兒童時(shí)期的心理創(chuàng)傷，會(huì)使人自信心降低，遇事時(shí)易往悲觀不利的方向考慮，甚至引發(fā)抑郁情緒。

　　心理學(xué)與生活：思慮過(guò)多怎么辦之解決方法：

　　首先，要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己。“寸有所長(zhǎng)，尺有所短”，性格沒(méi)有優(yōu)劣之分，若能正視自己的弱點(diǎn)，采取積極的行動(dòng)，就能化解悲觀的困局。

　　其次，要讓自己專(zhuān)注于具體行動(dòng)，不去想短期不會(huì)發(fā)生的事。再者，讓自己學(xué)會(huì)信任。只要相信自己，就會(huì)有踏實(shí)的感覺(jué)，并敢于獨(dú)自面對(duì)困難。

　　最后，要能夠接受變化。對(duì)于悲觀的人來(lái)說(shuō)，變化就意味著不可預(yù)知的`未來(lái)，潛藏著不可把握的危險(xiǎn)。告訴自己生活中沒(méi)有那么多驚天動(dòng)地的大事，只要放平心態(tài)、盡力而為就足夠了。

　　思慮過(guò)多有可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的精神失常，同時(shí)還會(huì)損害身體健康，所以，當(dāng)你在擔(dān)心不良的事情發(fā)生時(shí)，一定要學(xué)會(huì)控制住自己。

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