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假期到來(lái)要警惕節(jié)日抑郁癥
圣誕節(jié)剛剛過(guò)去，元旦不久將至，很多人都憧憬著元旦假日的快樂與溫情。但是，假日就不一定意味著幸福和快樂！對(duì)一些來(lái)說(shuō)，節(jié)日很可能意味著寂寞、悲哀與壓抑，甚至?xí)阉麄冏兊酶裢庀麡O、沮喪。這就是人們常說(shuō)的“節(jié)日抑郁癥”。
假期過(guò)度商業(yè)化的慶祝方式，頻繁購(gòu)物、聚會(huì)造成的疲勞，寄不完的賀卡，過(guò)度興奮等，都會(huì)給我們帶來(lái)心理壓力，導(dǎo)致頭疼、飲食失調(diào)和失眠。
美國(guó)心理學(xué)會(huì)最近對(duì)全國(guó)1000多人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)許多人在節(jié)日期間都出現(xiàn)了不同程度的“節(jié)日抑郁癥”癥狀。在受訪者當(dāng)中，61%的人把“缺錢”列為“節(jié)日抑郁癥”的首要原因，其后是“送禮壓力”、“沒有時(shí)間”以及“信用卡債務(wù)”等。與35歲以上的人相比，年輕人更擔(dān)心“缺錢”和“送禮”。20%的受訪者擔(dān)心“節(jié)日抑郁癥”會(huì)影響他們的身體健康。
為了對(duì)付“節(jié)日抑郁癥”，36%的人選擇喝酒或大吃，45%的人選擇鍛煉，還有人選擇按摩和瑜伽。美國(guó)心理學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)職業(yè)治療的執(zhí)行主任魯斯·紐曼教授說(shuō)：“人們喜歡以他們熟悉的方式來(lái)緩解壓力，但有些并不健康，如酗酒或暴飲暴食等。”
據(jù)我中心心理學(xué)專家介紹，“節(jié)日抑郁癥”既是節(jié)日心理疾病也是社會(huì)病，單身“漂族”特別是圣誕節(jié)患病的原因在于：他們內(nèi)心很孤單，在圣誕節(jié)假日里，看著周圍一對(duì)對(duì)情侶相依，就會(huì)產(chǎn)生心靈上的哀傷，造成情緒低落、焦躁，甚至產(chǎn)生敵對(duì)心理。另外，由于平時(shí)工作忙起來(lái)習(xí)慣了，可一放假，時(shí)間歸自己反而不會(huì)安排了，單身生活單調(diào)乏味，無(wú)所事事。這樣時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，沒有食欲，失眠、頭痛等癥狀。據(jù)了解，有不少單身族都會(huì)受到在圣誕節(jié)日或周末引發(fā)的“抑郁癥”的侵害。
假日抑郁癥如影隨形，讓很多患者不勝其擾。為了緩解痛苦，他們大多選擇服用藥物。“與十年前相比，治療焦慮的藥物使用得更加頻繁。”美國(guó)密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)教授約瑟夫說(shuō)。薩恩·霍維奇醫(yī)生則認(rèn)為：“如果是完全遵照醫(yī)生的囑咐，那么加大藥量可以解除假日里的壓力，尤其是對(duì)另外一些患者而言，借酒消愁只會(huì)讓他們更加憂愁和痛苦。”
所有接受采訪的醫(yī)生都堅(jiān)持認(rèn)為，服用藥物必須按照醫(yī)生的囑咐，而同時(shí)，大家也有一個(gè)共識(shí)：通過(guò)加大藥量來(lái)緩解壓力，只能起到暫時(shí)的作用，最多能維持6周的時(shí)間。
專家指出：圣誕節(jié)元旦節(jié)的“節(jié)日抑郁癥”是可以治愈的，建議他們?cè)诠?jié)假日里早起晨練，結(jié)伴出游或參加一些社交活動(dòng)；保證充足睡眠，不要過(guò)度勞累；最好發(fā)展一些個(gè)人愛好,多和親朋好友談心，必要時(shí)可去看一下心理醫(yī)生。專家提出，人們應(yīng)多關(guān)心一下身邊異鄉(xiāng)人的節(jié)日生活。
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