你被職場壓力壓垮了嗎

你被職場壓力壓垮了嗎

　　核心提示：盡管壓力來源各不相同，但是壓力的普遍性是絕大部分職場人都認可的。工作與生活的平衡一直是職場人面臨的主要問題之一，特別是對于目前在職場中承受壓力較大的職場人群。

　　據悉，隨著社會的發展越來越多的職場人士表示工作壓力已經開始影響生活狀態。根據對職場人士的壓力承受狀況調查顯示，近半數職場人認為自己目前壓力較大，四成職場人認為自己目前承受壓力一般。

 

　　金融從業人士壓力偏大

 

　　不同行業對于壓力的自我認知情況各不相同，在對于壓力的自我判斷中，金融/銀行/投資/基金/證券/保險行業的職場人認為壓力大的比例最高，超過了六成。其次是汽車、廣告/會展/公關/市場/媒體/出版和醫藥。

 

　　中年職場人比例高

 

　　從年齡上看，35歲—40歲的中年職場人自認為承受壓力較大的比例最高。可見，人到中年，無論在工作還是生活上，無論在經濟還是精神上都承受著較大的壓力。近年來，職場人的亞健康狀況令人擔憂，特別是很多嚴重病癥有年輕化的趨勢，職場中年人的健康面臨著更大的挑戰。

 

　　收入越高壓力越大

 

　　從收入來看，收入與壓力成正比關系，收入越高的人越認為個人承受壓力大的比例越高。對于6000元以上的職場人來說，認為自己目前壓力較大的比例超過了60%，比總體水平高了近10個百分比，到8000元以上的職場人認為壓力較大的比例進一步增加，達到了將近63%.目前職場競爭壓力較大，隨著收入的增加通常所承擔的工作內容和責任也明顯增加，因此高收入群體更應注意壓力的釋放，不要透支更多的健康而獲得收入。

 

　　壓力來源各不相同

 

　　據了解，超過九成的職場人目前承受著一定程度的壓力，但壓力的來源各不相同。超過兩成的職場人認為自己的壓力來自于工作中總會遇到新的較難解決的問題，需要不斷學習。

 

　　其次大約17%左右的職場人則是出于個人原因，對自己的要求比較高，給自己施加了比較大的壓力。還分別有12%左右的職場的壓力來自于工作量或是老板的苛刻要求。可見，職場人的壓力來源各不相同。

 

　　盡管測試結果顯示職場人目前承受的壓力普遍較大，但是他們中的大部分都能夠意識到自己目前的壓力狀況，也能夠比較清晰的分析自己的壓力來源，這對于壓力的釋放是很有幫助的。職場人首先需要能夠認真面對自己目前的境況，才可能找到解決的辦法。

 

　　不同行業的從業者自認為的壓力來源各不相同，這與他們不同的工作內容與工作性質直接相關。眾多行業的從業者認為他們最主要的壓力來源于工作中總會遇到新的較難解決的問題，需要不斷學習。這些行業大多屬于科技產業、創意產業，需要不斷接觸新的知識、新的信息，因此學習的能力顯得尤其重要，在此方面承受的壓力也較大。

 

　　應據工作性質調整心態

　　由于不同的工作內容與工作性質使得不同行業的從業者在工作中面臨的主要困境也不同，不同行業的從業者應根據自己的工作性質及時調整。

 

　　一方面對自己提出要求，但是應根據實際情況和自己的實際能力，不要過分苛求自己給自己過大的壓力。

 

　　另一方面如果壓力來自于工作量或領導，應該與領導進行一些溝通，尋找更好的解決辦法。

 

　　盡管壓力來源各不相同，但是壓力的普遍性是絕大部分職場人都認可的。工作與生活的平衡一直是職場人面臨的主要問題之一，特別是對于目前在職場中承受壓力較大的職場人群。

 

　　對此，一方面應盡可能提高自身工作效率，將工作最大可能地在工作時間內完成。另一方面應該學會充分享受業余生活，在業余生活中盡量不再考慮工作事宜，使自己能夠得到短暫但完全的放松。

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