減壓:白領(lǐng)的快樂減壓法

時(shí)間:2024-07-05 17:19:19 面試筆試 我要投稿
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減壓:白領(lǐng)的快樂減壓法

    •   想哭就哭:心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓,結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚?磥恚屒楦惺惆l(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。   擁抱大樹:在澳大利亞的一些公園里,每天都有不少人擁抱大樹,這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱,擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素,令人精神爽朗。 看恐怖片:英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì),是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵(lì)自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。 穿上稱心的舊衣服:穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路䲡谷嘶貞浧鹉骋惶囟〞r(shí)空的感受,人的情緒也為之高漲起來。 出處:健康時(shí)報(bào)

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