7月幾日初伏

時間：2020-09-08 15:25:27 其他節日我要投稿

2017年7月幾日初伏

　　2017年7月幾日初伏?進入炎熱的三伏天，這時人的抵抗力下降，所以此時要注重養生。

　　2017年7月幾日初伏

　　2017年7月12日~2017年7月21日為初伏 10 天

　　2017年7月22日~2017年8月10日為中伏 20 天

　　2017年8月11日~2017年8月20日為末伏 10 天

　　三伏的含義

　　一種解釋是：“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。

　　“伏邪”所指的“邪”，即古人所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的“暑邪”。在夏日里暑邪會逐漸的深伏于體內，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。而進入冬季以后，這些病會反復發作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。

　　因此，《黃帝內經》明確指出要“使氣得泄，若所受在外”。不要因怕出汗而躲在空調房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。

　　另一種解釋：“伏”是五行家對季節的另類安排，表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循環。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來。就要潛伏一段時間，“潛伏”就是“伏”的本義。天干中的“庚”代表“金”，所以三伏以“庚日”來計算。

　　還有一種解釋是：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。三伏天之所稱之為“伏”，即所謂“歇伏”、“避暑”，防暑邪侵入體內。大概與現在“放暑假休息”一個意思。

　　三伏指的是：初伏、中伏、末伏。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算。

　　初伏：按我國農歷來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天，農歷以干支紀年月日，初伏從夏至日后第三個庚日始(稱入伏)。

　　中伏：夏至后的第四個庚日,是三伏的第二伏,一般為10天,有的年份為20天，通常也指從夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天的一段時間。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

　　末伏：立秋后的第一個庚日，是最后的一伏。也指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的.一段時間。也作終伏、三伏。

　　三伏天健康小貼士

　　頸椎注意保暖

　　天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

　　喝水節奏不要快

　　由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

　　做好眼睛保護措施

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。

　　晨練避免趕早

　　清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高;夏季空氣污染物在早晨6點前，空氣中的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的另外，日出高峰期，之前，因為沒有光合作用，植物四周積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。

　　家中注意衛生保潔

　　夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由于肉眼很難發現，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

　　避免飲食冰涼刺激食物

　　夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

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