大寒節氣養生秘訣

大寒節氣養生秘訣

　　大寒雖是一年中的最后一個節氣，但卻是一年“運”、“氣”循環變化的開始，做好大寒的養生保健是非常重要的。那么大寒節氣如何養生呢?下面是yjbys小編收集的一些資料，讓我們一起來看看吧。

　　健腳

　　在冬季我們必須經常保持腳清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天要堅持用溫熱水洗腳，同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。

　　重視保暖

　　冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

　　調神

　　冬季易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥哦。

　　要早睡

　　冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

　　及時通風

　　冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜。

　　粥養人

　　冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

　　總結：通過以上小編的敘述相信大家對于二十四節氣中最后一個節氣大寒有所了解了吧，那么在之后的冬季日常生活中小編希望本文的知識能夠幫助你健康快樂的度過這個節氣，迎接這年的結束大寒。

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