打羽毛球怎么做好跨步的細(xì)節(jié)

打羽毛球怎么做好跨步的細(xì)節(jié)

　　細(xì)節(jié)決定成敗，打羽毛球怎么做好跨步的細(xì)節(jié)呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

　　提高對跨步這一技術(shù)動作重要性的認(rèn)識，關(guān)注專業(yè)運(yùn)動員跨步時的技術(shù)細(xì)節(jié)，有意識地強(qiáng)化跨步的練習(xí)，提高跨步的規(guī)范性和跨躍幅度，會讓你感到場地似乎變小了，步法也變得從容一點(diǎn)了，對手露出了驚異和無奈的眼神。當(dāng)然，你千萬必須做好賽前熱身，熱身質(zhì)量決定了跨步質(zhì)量，更重要的是不要受傷。

　　1、要有一個啟動步，產(chǎn)生蹬出去的力量

　　2、握拍手要將拍子早點(diǎn)伸出迎球，與前腳同步

　　3、腳后跟先著地

　　4、前小腿與大腿角度不能小于九十度

　　5、腳尖稍外展

　　6、后腳前掌內(nèi)側(cè)拖地

　　7、非持拍手起平衡作用，也是一種展翅

　　8、后腿要順勢快速跟進(jìn)一下，便于重心起來后的回中步法

　　9、用手腕和手指發(fā)力，盡可能在遠(yuǎn)端擊球

　　被動上網(wǎng)時，要大跨步，擊球時還要想挑個后場，以空間換時間。這時候，只能看你的手腕和手指發(fā)力能力了……

　　10、降低重心，別翹屁股

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