初學者網(wǎng)球發(fā)球技巧

時間：2024-05-16 05:54:54 網(wǎng)球培訓我要投稿

初學者網(wǎng)球發(fā)球技巧

　　網(wǎng)球發(fā)球技巧是初學者比較難以掌握的一項技術。小編整理了初學者網(wǎng)球發(fā)球技巧，歡迎欣賞與借鑒。

初學者網(wǎng)球發(fā)球技巧

　　一、網(wǎng)球發(fā)球五要領

　　(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線后側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。

　　(3)向后拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。

　　(4)有力的環(huán)繞動作：拋球后，身體開始向前轉動，球拍在身后做環(huán)繞動作，并最后向前揮動擊球。

　　(5)擊球點：運動員必須盡力伸展身體，在最高點擊球。擊球點應在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時手臂和球拍充分伸展。擊球時，身體的轉動和身體重心的向前轉移，以達到右鞋底正對后擋網(wǎng)。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。

　　二、網(wǎng)球發(fā)球直角法則

　　第一個直角：發(fā)球時，讓你的身體與發(fā)球手臂的大臂形成一個直角。

　　第二個直角：發(fā)球手臂的大臂與小臂之間形成另一個直角。

　　當然，你不能像木頭人一樣，僵硬地維持直角，而應該在發(fā)球過程中的某一個瞬間經(jīng)歷這樣一個姿勢。嘗試90度的發(fā)球技巧，可以180度地改善發(fā)球。

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