壘球投擲技巧

時間：2024-08-24 21:48:44 競技健身我要投稿

壘球投擲技巧

　　歷經百年的發展過程，在棒、壘球運動的基礎上針對不同的人群，進行器材、規則、場地等方面簡化與變革，出現了軟式棒球、沙灘壘球、慢投壘球、快樂壘球、軟式壘球、Teeball、足壘球、手壘球，這些都屬于棒、壘球家族的一員，形成了特殊的棒、壘球運動文化。

　　壘球投擲技巧

　　1.食指,中指,無名指伸出,扣住球,剩下兩指夾住球的兩側,掌心要空出.所有的手指都要扣在球線上.

　　2.以右手投球為例,在投球的時候,重心要落在前腳掌上,大臂與地面平行,手大概位于右側頭頂上2~3公分,下肢先發力,帶動胯部和腰,腰部帶動肩部,肩部帶動手臂,手臂整個像一個鞭子一樣甩出(強烈建議可以在空余時手拿個毛巾甩),最后手腕要扣下去,出手后手臂一定要放松,最后落到左膝蓋這個位置.

　　3.整個投球的要點在于全身發力,并不是只靠手臂,所以手臂力量大動作不對照樣投不遠,一定要做到力從地起,這樣才投得遠,投得準.

　　4.腳一般是和肩同寬就行了,側站,這樣有利于腰部發力.

　　5.最后就是瞄準了,在投球的過程中目光千萬不要游離,始終盯著目標,注意出手點,平時稍微多練練,注意要領。

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