街舞練習的力量訓練技巧

街舞練習的力量訓練技巧

　　街舞是需要力量的，并不是簡單的動動胳膊動動腿而已。有時候一個動作需要很強的爆發力，有時候又需要控制住肌肉的耐力，這樣才能給觀眾更強的視覺沖擊，增強感染力。而小朋友們一般年齡太小，沒有經過系統性的訓練，力量上很難達律動要求，這樣就導致動作沒有質感，有些軟塌塌的。

　　這里給大家推薦一個針對小朋友的練習力量的好方法-水瓶啞鈴方法。在喝完的礦泉水瓶中導入適量的米粒，重量可自己把握。跳舞的時候拿著水瓶當做啞鈴使用，這樣一方面可以增強我們的臂力，另一方面米粒的聲音很有節奏感，可以幫助小朋友跟著音樂找到自己的律動。大家一起試試吧!

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