健身操有哪些分類(lèi)-健身操的特點(diǎn)

時(shí)間：2024-08-27 10:43:56 健身操我要投稿

　　健美操是融體操、音樂(lè)、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂(lè)、美育等多種社會(huì)文化功能。下面，小編為大家分享健身操的分類(lèi)及特點(diǎn)，快來(lái)看看吧!

健身操有哪些分類(lèi)-健身操的特點(diǎn)

　　健身操的分類(lèi)

　　1.有氧健身操

　　2.辦公室健身操

　　3.拉丁健身操

　　4.搏擊健身操

　　5.肚皮舞

　　6.瘦腿操

　　7.瘦臉操

　　8.減肥操

　　9.瘦身操

　　10.瑜伽

　　11.健身操

　　12.瑜伽瘦身操

　　13.一分鐘瘦身操

　　14.辦公室瘦身操

　　15.有氧瘦身操

　　16.瘦腰健身操

　　17.瘦手臂操

　　健美操可分為健身和競(jìng)技兩大類(lèi)。

　　健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競(jìng)技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練，最終為了參加比賽。

　　男子健大操注重肩、胸、背、腹部的.訓(xùn)練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。

　　青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時(shí)代特點(diǎn)，深受青年人的喜愛(ài)。

　　凡屬健身健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn)：

　　①練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;

　　②強(qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí);

　　④集體練習(xí)為主;

　　⑤具有明快的節(jié)奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。

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