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練習氣息控制和發聲技巧
播音專業人員在發聲過程中控制氣息的能力和技巧需要經過專門的訓練，它是取得理想聲音效果的重要因素，因此，發聲的訓練方法尤為重要。下面小編為您收集整理了練習氣息控制和發聲技巧，希望對您有幫助！
練習氣息控制和發聲技巧
胸腹聯合呼吸是播音主持人運用氣息的基礎要求，對于具體稿件或節目應視情況而定，所以氣息的深淺、多少、快慢，應視實際需要靈活運用運用。但“深、通、勻、活”就是我們對于氣息控制的總體要求。
1、深：指氣息下沉，不提、不淺。
氣息深可以防止說話聲音發飄、發虛
練習方法：
1)用胸腹聯合呼吸法發單元音a、o、e、i、u、ü，吸氣七八成，控制著兩肋與小腹形成的拮抗力拉住橫隔，獲得均勻而持久的氣息，緩緩地發出單元音的延長音。
2)嘆氣練習：像平時嘆一大口氣那樣，但要帶著聲音嘆息，在聲音落到底部，即提起的那口氣嘆下去時，就在這個位置和音高位置發延長音a。
注意：不要壓喉;中途不要卡音;氣不要上提，音高不提高。
2、通：指氣息在胸腔里運動沒有任何障礙，喉不緊，胸不緊，聲音不在喉部卡住，也不在胸部憋住。
檢驗方法：可用夸張四聲來檢驗，用胸腹聯合呼吸發發音，依次發bā……bá……b�！璪à……的延長音，每個音程盡可能加大。四聲不同的音高主要靠氣息的運動來調節，一個是小腹的松緊變化，另一個是胸部支點的變化。
胸部支點：
聲音的高低起伏反映在氣息上會在前胸有不同的著力點、緊張點，這時由于音高不同所需要的氣息壓力不同的表現。
做夸張四聲的練習，目的是用聲調的高低升降變化，體會氣息上下走通的感覺。一方面，從胸部支點的上下移動體會氣息的運動;另一方面，從聲音來檢驗氣息是通的，還是憋在胸部，僵持在某一點上?或是卡在了喉部?必須防止又喉部肌肉的卡和松控制氣息發出卡緊、發扁的所謂四聲。
3、勻：指發聲時氣息的均勻和持久。
氣息勻強調的是控制呼氣的力量，而非前強后弱，或忽大忽小，或雖然氣足但氣短。
練習氣息和發聲技巧
一、基礎呼吸訓練
腹式呼吸練習
平躺或站立時，將手放于腹部，吸氣時讓腹部自然隆起，呼氣時緩慢內收。重點感受膈肌下沉與腹肌的對抗力，每天練習10-15分鐘，可增強呼吸深度與控制力。
聞花香式吸氣
模擬聞花香的動作，用鼻輕柔吸氣，胸腔保持放松，小腹微鼓，避免聳肩或胸部上抬。此方法能幫助形成自然、松弛的吸氣習慣，減少氣息浪費。
壓力對抗訓練
平躺時在腹部放置書本等重物，吸氣時感受重物被頂起的壓力，呼氣時緩慢釋放。通過外部壓力增強腰腹肌肉的支撐力，強化氣息輸出的穩定性。
二、發聲與氣息結合訓練
持續送氣練習
發“si”音時，快速吸氣后均勻送氣10秒以上，保持氣流穩定，牙齒輕閉以增加摩擦阻力。通過延長呼氣時間，鍛煉腰腹肌肉對氣息的持續控制能力。
音階與元音訓練
用“u”或“a”等元音唱音階，嚴格按換氣點換氣，確保聲音始終“搭在氣息上”。此方法能協調發聲與呼吸節奏，避免聲音虛浮或氣息中斷。
吹蠟燭模擬
想象演唱時氣息均勻吹向燭火，保持火焰不滅。通過可視化目標控制氣流強弱，培養演唱中氣息的連貫性與節約意識。
三、專項強化訓練
擋氣發聲練習
發“u”音時主動收縮小腹，形成氣息“被阻擋”的感覺，聲帶閉合良好不漏氣。此類練習可增強聲門閉合能力，減少氣息消耗，尤其適用于高音控制。
爆發力訓練（嘿哈練習）
短促有力地喊“嘿”“哈”，感受丹田瞬間發力。適用于播音主持等需要短促強氣息支持的場景，提升瞬間氣息爆發力。
長音持續訓練
選擇單一元音（如“啊”）盡量延長發聲時間，用秒表記錄并逐步突破極限。此練習直接提升肺活量，增強聲音持久性。
四、日常訓練建議
循序漸進：從5分鐘短時訓練開始，逐步延長至20-30分鐘/次，避免過度疲勞。
復合訓練：將呼吸練習（如快吸慢呼）與發聲動作結合，模擬真實演唱/說話場景。
姿勢調整：保持身體直立，雙肩放松，避免含胸、塌腰等影響氣息流動的不良姿態。
錄音反饋：錄制練習過程，分析氣息不穩或聲音顫抖的片段，針對性改進。
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