拉丁舞單人基礎教學

　　拓展閱讀：

　　拉丁舞--力與美的體現

　　北京的LATINOS(拉其諾)酒吧，凡是喜歡拉丁舞的年輕人幾乎都知道這里。 周末，拉其諾酒吧里面的客人摩肩接踵，被濃濃的拉丁氛圍所籠罩著，舞池里的人們隨著動感極強的旋律，抖著肩、扭著腰、擺著胯。 選了一個靠前的位置坐下，開始欣賞周圍的一切，酒吧的舞池不大，但地板的質地非常好。幽暗的燈光，中式的桌椅，在迷離的光影和拉丁舞曲里，汗水、酒精、激情的味道在慢慢升騰。

　　或許是世界杯巴西人的“桑巴足球”讓我們真切的感受到了拉丁的激情與狂野，拉丁舞對于每一個南美人都代表著一種精神，在狂歡節游行的街道，或是入夜后的酒吧里，無處不彌漫著這樣用最原始的方式表達出的'熱情，在你看過拉丁舞之后，就會被那種激情完全征服。 拉丁與體育融合 真真，是如今最熱門的salsa(薩薩)舞教練，展現在我們面前的這位身著黑色緊身長褲和紅色露臍紗衫的女孩，頗具拉丁風范。這身打扮既有味道，又可以讓學員能清楚地看到教練舞動時腰部的動作。

　　踩著拉丁音樂強烈的節奏，搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如同一條美人魚在大海里游動，把拉丁舞渲染的風情萬種，令在場的人無不深深陶醉其中。 這個敢于奔放，敢于挑戰的真真，率領著一群拉丁舞的愛好者，跟隨著她的舞步，展現出同樣的活力、性感、嫵媚、自信。 時光閃回到1997年，跳了多年舞蹈的真真突然感覺疲憊：“我總是在付出，但卻沒有吸收，整個人都被掏空了。”于是她決定去國外感受拉丁舞的原汁原味。

　　“我對salsa舞有一種特別的領悟和沖動，拉丁舞讓人感覺很放松。拉丁舞的感覺又很現代，而且跳起來也不像國標舞那樣一板一眼，可以盡情地自由發揮，我喜歡這種風格。另外，美國的歌舞片對我的影響也很深”。 幾年之后，真真學舞歸來，“我發現有許多年輕人想學習這種舞蹈。”真真覺得教拉丁舞對她而言是一種新的挑戰。最初引起她的興趣，還是在一家酒吧與朋友小聚時，舞池里有人隨著音樂跳起了拉丁舞，很快便有許多人圍觀并隨著扭動起來，極富節奏感的音樂和簡單易學的步伐，使拉丁舞更為民間化和大眾化，并為拉丁舞在酒吧掀起熱潮打下了基礎。 “我開始醞釀成立一個salsa舞培訓班，我覺得與其做一份很掙錢的工作，不如做一份自己喜歡的工作”。

　　所以，她接受了邀請，開始在酒吧教授拉丁舞課程。 “對于初學者，應該把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人并不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那么簡單，里面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。” 為了讓學員能夠真正感受到拉丁的魅力，真真在授課當中常常會跑到學員中間，為學員們示范。“你離他們越近，他們就越能感受到你的影響力。剛開始可能大家的身體和情緒是涼的，隨著拉丁音樂節奏的不斷增強，學員們的整體情緒和動作就會升溫。”

　　“跳拉丁舞時，人的身體狀態分為三部分：肩部的抖動，綻放著健康青春的活力，而腰部及胯部的盡情扭動，彰現了非洲文化的活潑、外向的特點，而腿和腳的動作則起源于印第安人的文化。”短短的幾句話，是教練真真對拉丁舞的詮釋。