(精品)考前心理輔導(dǎo)主題班會(huì)
上學(xué)期間，說起主題班會(huì)，大家一定不陌生吧？主題班會(huì)要求中心思想明確，內(nèi)容豐富集中；切合學(xué)生需求，班級成員共同參加。你都參加過什么類型的主題班會(huì)？以下是小編收集整理的考前心理輔導(dǎo)主題班會(huì)，僅供參考，大家一起來看看吧。
考前心理輔導(dǎo)主題班會(huì)1
【班會(huì)主題】科學(xué)備考 迎戰(zhàn)天一
【班會(huì)背景】 10月10-10月12日將迎來高一學(xué)生進(jìn)入高中以來第一次大考。
【班會(huì)目標(biāo)】本次主題班會(huì)是一次考法指導(dǎo)，也是一次勵(lì)志教育。通過本次班會(huì)去點(diǎn)燃學(xué)生備考熱情、去指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)考試、并能學(xué)會(huì)科學(xué)備考，進(jìn)而取得佳績。
【班會(huì)準(zhǔn)備】需要準(zhǔn)備好配套課件視頻并借助多媒體平板使用。
【班會(huì)過程】
班會(huì)導(dǎo)入：從《孫子兵法。謀略篇》這句“知己知彼百戰(zhàn)不殆”名言說起，引導(dǎo)同學(xué)們思考如何迎戰(zhàn)并贏得“天一聯(lián)考”這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭？
活動(dòng)一：組織交流同學(xué)們“知己”情況如何。
教師點(diǎn)撥：知己就是了解自己在考試要求范圍內(nèi)復(fù)習(xí)的如何，知彼那就是去了解我們的天一聯(lián)考的對手。重點(diǎn)探討如何“知彼”——天一聯(lián)考。
一、知考情
1.知：考試范圍及日程安排
2.知：正確的考試觀
平常的考試是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要過程，是一個(gè)階段知識(shí)梳理歸納及鞏固的有效方式，過程的意義大于結(jié)果。考中的知識(shí)回顧突破，考后的整理反思都能提升學(xué)習(xí)的效果。
考試也是一門學(xué)問，一門技術(shù)含量高的學(xué)問，要掌握考試技巧，學(xué)會(huì)考試，要堅(jiān)信明天考試今天還能提高。天一聯(lián)考重基礎(chǔ)，試題原創(chuàng)多，需要扎實(shí)復(fù)習(xí)且做到活學(xué)活用。
總之考試是檢測、是鞏固、是提升而不僅僅是成績和排名。
3.知：我校關(guān)于考試的紀(jì)律要求
不得考試作弊——六大紀(jì)律要求之一，若違反取消所有評先評優(yōu)，本期不得擔(dān)任任何班干部；最低扣除個(gè)人量化五十分，最低處分警告處分，嚴(yán)重者勒令退學(xué)；如若違反，丟人丟分，學(xué)途黯淡！
二、知心態(tài)調(diào)整
中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對高考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的20因素中，最重要的因素是：考試中間的心態(tài)，其次是考試前的心理狀態(tài)，第三位是學(xué)習(xí)方法，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。
考前——信心
精神飽滿進(jìn)考場，輕輕松松看試卷，認(rèn)認(rèn)真真做題目。
考中——細(xì)心
審視題目莫緊張，看清要求莫浮躁，寫全過程莫跳躍，仔細(xì)檢查莫遺憾。
基礎(chǔ)題不大意，拿滿分；
中等題不麻痹，拿足分；
偏難題不急躁，多得一分是一分。
考后不去想，準(zhǔn)備下一場；
考后——恒心
考分雖重要，提升更需要；
考好莫驕傲，有人比我好；
考差莫泄氣，下次再努力。
三、知得分策略
活動(dòng)二：頭腦風(fēng)暴
提高得分，你有什么策略？先聽聽50班優(yōu)生怎么說，大家再暢所欲言！
01知：考前得分策略
A：針對各科的特點(diǎn)，進(jìn)行備考指導(dǎo)
語文：多讀、多記、多看、梳理知識(shí)點(diǎn)；回顧寫作素材。
數(shù)學(xué)：多看、多練，盡量完成課本的每道習(xí)題，從理解到實(shí)踐；總結(jié)歸類，尋找共同點(diǎn) ，回 看錯(cuò)題。
英語：回顧單詞、詞組、整合句型，有針對性的讀背范文和模塊適應(yīng)性訓(xùn)練。
物理：記住并理解公式最重要。
化學(xué)：吃透課本，理解方程式，回顧錯(cuò)題。
生物：理解概念，強(qiáng)化記憶及錯(cuò)題回顧。
政治：多看，多做題，理清思路；聯(lián)想知識(shí)點(diǎn)，連線記憶。
歷史：強(qiáng)化時(shí)空觀念、夯實(shí)主干知識(shí)，總結(jié)錯(cuò)題原因把握常考點(diǎn)、易混點(diǎn)。
B：對考前復(fù)習(xí)時(shí)間進(jìn)行分析，見縫插針，增強(qiáng)備考意識(shí)和時(shí)間觀念。
02考中得分策略—老師來支招
語文王老師支招：
1.字跡清晰，卷面整潔
2.認(rèn)真審題，圈劃題干關(guān)鍵詞，確定答題方向
3.規(guī)范答題，分點(diǎn)作答，理清角度，標(biāo)清序號，要點(diǎn)在前，分析在后，結(jié)合文本，切忌空泛
4.不許空題，作文要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)字?jǐn)?shù)，明確文體
5.選擇題遵照第一印象，除非確定否則不要修改。
數(shù)學(xué)郭老師支招：
1.考前5分鐘快速瀏覽試題，分清類型，為后面解答做好準(zhǔn)備。
2.讀題是要慢，做題要快，不要放過一個(gè)條件，細(xì)節(jié)決定成敗。
3.集合題型不要忘記空集的情況，二次項(xiàng)系數(shù)含參數(shù)的要討論參數(shù)是否為0
4.求取值范圍的題，最后要寫成集合的形式。
英語趙老師支招：
1.衡水體書寫，卷面整潔
2.閱讀理解，準(zhǔn)確定位相關(guān)細(xì)節(jié)
3.七選五，注意挖空位置，同義反義近義詞復(fù)現(xiàn)
4.完形填空，聯(lián)系上下文結(jié)合語境
5.小作文，考前背積累的范文
6.讀后續(xù)寫，一定要寫夠字?jǐn)?shù)，思路清晰簡潔，避免腦洞大開。
物理徐老師支招：
1.認(rèn)真讀題，邊讀題邊畫出題目中的關(guān)鍵條件及數(shù)據(jù)信息；
2.計(jì)算問題要認(rèn)真，爭取一遍算對，規(guī)范演算步驟，方便檢查核對；
3.實(shí)驗(yàn)題看清保留幾位有效數(shù)字要求，注意時(shí)間段的問題，規(guī)范計(jì)算；
4.先易后難，會(huì)做題不丟分，不會(huì)做的可以根據(jù)題意寫出有關(guān)公式，爭取多得分。
化學(xué)程老師支招：
1.看清題目要求，注意是書寫化學(xué)方程式還是離子方程式
2.寫離子方程式時(shí)，注意哪些物質(zhì)能拆，哪些不能拆
3.注意反應(yīng)條件
4.描述現(xiàn)象時(shí)要描述全，不要漏掉
5.離子檢驗(yàn)時(shí)按照答題模板，取-加-觀-得
生物余老師支招：
1．答題卡填涂要正確
2．不會(huì)的題“不放棄，不死磕”
3．答題時(shí)間合理分配
4．做題順序先易后難
5．拿不準(zhǔn)的題不要留“尾巴
政治周老師支招：
1.認(rèn)真審題，圈劃題干關(guān)鍵詞，選出最佳答案。
2.分點(diǎn)作答，理清角度，標(biāo)清序號，要點(diǎn)在前，分析在后，結(jié)合材料
3.不許空題，尋找與設(shè)問有關(guān)的知識(shí)作答。
歷史張老師支招：
抓住考前的時(shí)間充分復(fù)習(xí)：一手抓時(shí)空構(gòu)建；一手抓主干知識(shí)背誦。
考中：合理分配做題時(shí)間，從材料出發(fā)，選擇題：三看（看設(shè)問、選項(xiàng)、題干的關(guān)鍵詞）一定（定用排除法，定下來不要再輕易改動(dòng)）；
材料分析題：讀（帶著設(shè)問讀）、劃（對材料文本分析處理）、煉（提煉所劃文本信息）、演（演草一下答案）、答（規(guī)范作答）。
地理周老師支招：
1.把握好做題時(shí)間，選擇題30分鐘，綜合題45分鐘，留15分鐘檢查。
2.選擇題：注意答題技巧，認(rèn)真審題，先易后難，相信第一感覺，準(zhǔn)確填涂答題卡。
3.綜合題：審題要慢答題要快；答題規(guī)范注意卷面整潔；條理清晰，切中要點(diǎn)，按分分條作答，盡量多答。
4.認(rèn)真檢查，先易后難，不要輕易修改答案，注意錯(cuò)別字。
03知：考后得分策略
考后還能得分？答案是肯定的。平常的考試后的黃金三天是非常寶貴的。
考后第一天：及時(shí)收拾好心情，積極面對，及時(shí)翻閱考試中不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)；
考試后的第二天：正確面對成績，客觀歸因，及時(shí)糾正錯(cuò)題并針對性練習(xí)；
考試后第三天：勝不驕敗不餒，根據(jù)本次考試成績制定下一步奮斗目標(biāo)，并有配套措施，再出發(fā)！再出發(fā)，提高就在下一次，享受考試帶來的挑戰(zhàn)，享受挑戰(zhàn)帶來的成就感，你離夢圓理想會(huì)越來越近！
活動(dòng)三：考前宣誓，激發(fā)學(xué)生斗志。為激發(fā)潛能、鼓舞士氣，更積極的迎戰(zhàn)天一，請大家舉起右拳同我一起宣誓：
我是息高22級優(yōu)秀學(xué)子
我非常聰明、潛力無窮
我遵規(guī)守矩、誠信應(yīng)考
我要用沖天豪氣迎接考試
我要用必勝信念投入考試
我要用全部精力傾注考試
我要用堅(jiān)定毅力戰(zhàn)勝考試
我難人難我不畏難
我易人易我不大意
我要用智慧創(chuàng)造奇跡
我要用霸氣開拓天地
我堅(jiān)信：
我行，我能行，我一定行！
宣誓人：xxx
最后送上主辦班級學(xué)生的祝福：“群雄逐鹿，舍我其誰？”預(yù)祝旗開得勝，滿載而歸。——22級50班 ，為主題班會(huì)畫上一個(gè)圓滿的句號。
【總結(jié)反思】
自認(rèn)為本次主題班會(huì)的.亮點(diǎn)有：
接地氣。從活動(dòng)設(shè)計(jì)就可以看到出來。從學(xué)生身邊的榜樣、優(yōu)秀教師找起，更接地氣兒，更容易被學(xué)生接受。同時(shí)師生一起參與也更能調(diào)動(dòng)師生的備考積極性。
有創(chuàng)新。從開展形式上看打破常規(guī)的考前指導(dǎo)，教師的講學(xué)生的聽改為師生互動(dòng)參與；從內(nèi)容上看，把考試與作戰(zhàn)聯(lián)系在一起，更能激發(fā)學(xué)生的興趣，且有圖片視頻展示，有交流也有宣誓，內(nèi)容豐富不乏味。
兼具實(shí)用性和可操作。主題班會(huì)中介紹的備考策略緊扣本次天一聯(lián)考，且出自本年級學(xué)生及教師的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，具有很強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性。
教育的全面性。作為考前指導(dǎo)雖然是側(cè)重講考法，但是本次主題班會(huì)設(shè)計(jì)將校規(guī)校紀(jì)、心理疏導(dǎo)、激情備考融為一體，具有教育的全面性。
作為一次考法指導(dǎo)主題班會(huì)想推陳出新，又有很好效果屬實(shí)不易。本次主題班會(huì)的設(shè)計(jì)自然也會(huì)存在不足。比如在考法指導(dǎo)中，無論學(xué)生還是教師的經(jīng)驗(yàn)都是非常的簡略，不知學(xué)生能否理解；在操作過程當(dāng)中，可能會(huì)受周日班會(huì)時(shí)間的限制而開展的不充分，起不到應(yīng)有的效果……
總之，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。相信在具體的操作中每個(gè)人都會(huì)有收獲，我也會(huì)進(jìn)一步改進(jìn)。沒有完美的設(shè)計(jì)，完美定在實(shí)踐的追求中。
考前心理輔導(dǎo)主題班會(huì)2
教學(xué)重點(diǎn)：
中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。
難點(diǎn)：
結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課。
考場上的競爭，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。
每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。
過度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。
二、焦慮的原因
A、內(nèi)部因素：
a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。
b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。
c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。
d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。
e性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。
B、外部因素：
a社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的'荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。
b家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。
c學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。”這一現(xiàn)象仍普遍。
三、如何進(jìn)行調(diào)控。
A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。
B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的。評定者，也可以與他多多談話，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。
C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化。———（應(yīng)注意持之以恒）。
D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。
E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。
F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：
1不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
2身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）
3考前睡眠：7—8小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。
G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾模胂匾姆椒ㄊ菍^去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識(shí)過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功。
四、總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：
“慢做會(huì)的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)的。”
會(huì)做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題，不是說一看不會(huì)就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去。
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